InProMax9 y La Mentalidad para Triunfar

InProMax9 y la Mentalidad para el Éxito  

En este Sistema de Coaching de Acondicionamiento Físico/Mental, enseñamos además de mejorar el estado físico, la forma de:  

                                     Conocer  
                                     Comprender 
                                     Crear 
                                     Utilizar  
                                                                                                                                                                                                                         La  Mentalidad Positiva que permite enfrentarte y superar con  Éxito, las dificultades, tanto durante las sesiones de Entrenamiento como en las diferentes situaciones a las que nos enfrentemos en la  vida cotidiana.

Superación Personal                                                                                                          Uno de los Factores más desconocidos que desarrolla InProMax9 en sus practicantes, es el de la Superación Personal.

Es un método inigualable para la formación del carácter y la superación de las dificultades de forma positiva.

Y a que aporta a la vez fortaleza física y fortaleza mental en un binomio inseparable.

Objetivo Superarte a ti mismo                                                                                       Muchos de los que empiezan a practicar InProMax9, piensan que el entrenamiento es una lucha contra el aparato que utilizan para entrenarse, bicicleta, elíptica, etc.

Pero en realidad como el objetivo inmediato del InProMax9,  es superar tu Límite Máximo Personal de Esfuerzo,  diariamente.

La lucha es contra uno mismo                                                                                 Pues cada Serie que compone una Sesión de entrenamiento, es un  reto,  y aun diría más,  InProMax9 ha sido diseñado, para que cada parte, en  que se divide la Serie de Intervalos sea un reto:

Mental                                                                       
Muscular 
CardioVascular  
Pulmonar 
Metabólico, etc.   
                                                                                                                                                                                                                                                   

En el que te tienes que superar física y sobretodo Mentalmente en algún aspecto, pues si aflojas mentalmente cuando tu cerebro te diga( que te lo dirá): 

                           Que no puedes más                                                                                                                                                                                                                   
                           Que es imposible 
                           Que lo dejes   
                                                                                                                                                  

Lo que habrá ocurrido es que:

         Tus Barreras Psicológicas:

  Tus miedos  
  Tus inseguridades                                                                                                                                            

                                        Tus emociones negativas
Te habrán vencido.

Nos han entrenado desde la infancia para ser Perdedores                                       Al enseñarnos que:

         Fallar es vergonzoso                                                                       

                  Equivocarse es de perdedores 

Y seguir:

          Castigándonos por fallar  
Avergonzándonos por equivocarnos    
                                              

Y eso nos conducía  a muchos de nosotros entre los que me encontraba yo, a huir de lo difícil, y a elegir:

                  Retos Fáciles 
                  Retos Asumibles  
                  Retos Controlables 
                  Retos  Superables
                                                                                                                                                                                      

Para no sentirnos  desorientados e inseguros, que es lo que ocurre,  cuando no estamos seguros de poder superar el reto al que nos enfrentamos.

InProMax, entrena para ser Vencedores                                                              Porque te hace enfrentarte Serie a Serie, Sesión a Sesión, a tu inseguridad, a tus miedos a tu falta de control de la situación.

Te enseña a enfrentarte a:

Un reto insuperable en ese momento 
Superarte a ti mismo  
No tirar la toalla     
                                                                                                                                  

Y también a:

Tener Fe en tu capacidad de lograr superarlo en el futuro                        Ser capaz de reconocer lo que si estas logrando                                     Ser capaz de Valorar lo que si estas consiguiendo                         Finalmente conseguir superar con Éxito lo que parecía imposible

Por estos motivos InProMax9 es además  un Sistema de Coaching de entrenamiento para el Éxito.

Entrenamiento Integral                                                                                                    InProMax9, es un sistema de entrenamiento completo, tanto Físico como Mental y es inseparable.

No podrás completar ni una sola Serie de las que se compone la Sesión

Si no eres capaz de hacer trabajar en equipo Tu Mente y Tu Cuerpo, si tu Cerebro no es capaz de coordinar todos los cambios bioquímicos y fisiológicos,  y de ir creando  la Fuerza de Voluntad necesaria para poder obligar a cada uno de los tipos de fibras musculares a terminar con éxito cada Serie de las que se compone una Sesión de Entrenamiento, de ImProMax9.

Cada Sesión te puedes superar en algo                                                                Las Series de intervalos de una Sesión de InProMax9, han sido diseñadas con muchos factores diferentes, para que puedas superar alguno cada día, y en ellos te tienes que apoyar y sentirte vencedor cada vez que logras superar uno o varios de ellos, hasta lograr superar el rey de los factores, aguantar a Máxima Intensidad un segundo de Esfuerzo más.

Pero esto no ocurrirá todas las sesiones que entrenes, solo en alguna que te indicara que te has superado de forma amplia tu estado anterior de Forma Física y tu Capacidad mental.

 Superación del aparente Fracaso                                                                               Si cuando no hayas podido aguantar todos los segundos marcados de esfuerzo al nivel optimizado para ti ese día, (hecho que ocurrirá con asiduidad), te levantas de la maquina (en vez de derrotado), valorando el o los factores que si has mejorado, y  diciéndote, el  próximo día me superare y lograre cumplir algún requisito más de los que he cumplido hoy y dentro de unas Sesiones superare  este Nivel de Esfuerzo.

Mentalidad de Éxito     
Entonces estarás convirtiendo tu mente y tu cuerpo en un conjunto de herramientas: 

                                  Más fuertes  
                                  Más rápidas 
                                  Más coordinadas   
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Y Sesión a Sesión te iras convirtiendo en una persona mentalmente Fuerte, con una  Mente Vencedora, preparándote para superar con Éxito, las muchas dificultades que se te presenten, en:

                                                           
                                El Trabajo 
                                La Calle 
                                El Deporte 
                                Los Estudios
                                En la vida, etc.      
                                                                                                    

Esta es la mentalidad de Éxito que te enseñamos a conseguir través de la práctica de InProMax9, y que es tan importante hoy para enfrentarte a las dificultades que se presentan en la vida cotidiana, sin menospreciarte o hundirte.

Si necesita alguna aclaración

O tiene alguna duda sobre la ayuda que le puedo ofrecer para mejorar su forma física de manera  Personalizada Progresiva y  Segura,  en el menor tiempo posible, contacte conmigo sin ningún compromiso

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¿Que es El Coaching de Maxima Intensidad InProMax9?

El Sistema de Coaching  de Acondicionamiento de Máxima Intensidad InProMax9  del Profesor Alfonso Rivilla. Es un Sistema de de Maxima Intensidad  y Maximo Rendimiento por Tiempo Invertido. Que ayuda a mejorar de forma Multisistemica:                                        Psicológica  Muscular  Cardíaca  Circulatoria  Pulmonar       Metabólica                                                                                                              Permitiendo entrenar a máxima intensidad de forma segura, mejorando progresivamente y obteniendo máximos resultados con la mínima  inversión de tiempo y por medio de un sistema de Máxima Intensidad y Máximo Rendimiento,  utilizable tanto por:         Un ejecutivo que no tiene tiempo para mejorar su estado físico pero que necesita          mejorarlo de forma segura, para afrontar con energía y resistencia los problemas estresantes         a los que se enfrenta diariamente.         Un deportista principiante que desea mejorar lo más rápidamente posible su forma física,         pero que tiene poco tiempo para ello.         Un deportista tipo medio, que desea mejorar su respuesta ante el ejercicio y sus marcas,         Con la mínima inversión posible de tiempo.         Un deportista senior, que necesita adaptar sus entrenamientos a la edad manteniendo sus         marcas y mejorando si es posible sus valores medios y altos de rendimiento por pulsación.              Un deportista de élite, que necesita dar el máximo de si mismo para superar sus propias          marcas y cumplir sus ilusiones o un deportista de élite, que deja la alta competición y         necesita un método que le permita reducir el alto nivel de entreno, de manera que no         afecte negativamente a su sistema CardioVascular y a la vez mantenerse en buena forma         física, con la mínima inversión de tiempo. Hoy en día el tiempo es un bien escaso y cada vez es más difícil repartidlo para compatibilizar nuestras   muchas obligaciones y la necesidad de estar en buena forma física que tenemos. Por lo que un sistema que permita estar en forma ahorrando entre 3 y 6 veces el tiempo invertido en entrenamiento continuo, según los objetivos que se tengan,  y que a demás es una herramienta imprescindible para los que quieren estar en buena forma física y carecen del  tiempo libre  necesario para obtenerla. El Sistema InProMax9, esta basado en mis 25 años de experiencia en entrenamento CardioControlado y CardioSaludable, y en los los estudios de MJ, Gibala, Canada. PB Laursen y Jenkins DG, Australia, y AM Jones, Reino Unido. Dr. Ricardo Canovas, España.(1) Las premisas del en las que esta basado el Coaching de Acondicionamiento Personalizado y Progresivo de Máxima Intensidad y Alto Rendimiento InProMax9, son:               Intervalico            Máxima Intensidad            Personalizado            Progresivo            Breve            Poco Frecuente            Seguro De la Máxima Intensidad de las sesiones dependerá la  Proporción del beneficio total obtenible que recibiremos  por la mejora de todos los sistemas implicados durante el ejercicio físico,  CardioVascular, Pulmonar, Muscular. Etc. El numero de sesiones de entrenamiento necesarias  semanalmente es, de 1 a 2, según estado de forma y el objetivo que se tenga, y equivalen de 3 a 6 sesiones de entrenamiento continuo. Con lo que disminuimos  del  50 al 60% , el numero de sesiones necesarias para conseguir el estado de forma física deseado. La duración media de las sesiones del sistema InProMax9, es de solo 30 minutos y los beneficios resultantes, equivalen a sesiones de 120 a  180  minutos de entrenamiento continuo. Con lo que multiplicamos de 4 a 6 veces la efectividad de cada minuto invertido en el entrenamiento, o lo que es lo mismo disminuimos de 4 a 6 veces el tiempo necesario de cada sesión de entrenamiento para conseguir los resultados que deseamos obtener. En las sesiones de Máxima Intensidad, siempre hay que esforzarse para mantener el esfuerzo  al máximo de forma que el ultimo segundo de cada serie coincida con la imposibilidad de mantener el  nivel de exigencia máximo marcado para la misma. Que se sea Breve, que el esfuerzo de Máxima Intensidad, sea de corta duración, permitirá mantener  durante toda la sesión de intervalos la intensidad necesaria de cada serie, que de otra manera seria  imposible mantener, al mismo tiempo que minimiza impacto y el desgaste que promueven las sesiones  de entrenamiento de larga distancia sobre las articulaciones, tendones, músculos, Etc. Y la  predisposición para las lesiones de todo tipo que se pueden tener durante el mismo, por la mantenida  exigencia durante los largos periodos de tiempo que duran las sesiones de entrenamiento. El que el esfuerzo sea Intervalico, permite que se realicen las series necesarias para obtener el grado de carga optimo que permita obtener los extraordinarios beneficios de este tipo de  entrenamiento de Máxima  Intensidad, pues un esfuerzo a Máxima  Intensidad, no se puede mantener  en el tiempo:                 Más que un numero limitado de segundos                Repetido solo un numero determinado de series por sesión                Realizado un numero determinado de sesiones por semana Motivo por el que aunque:                  Dure más tiempo el esfuerzo de intensidad  máxima                 Se repita más veces las series por sesión                 Se hagan más sesiones por semana  no se obtendrán más beneficios,  al contrario será más fácil lesionarse o llegar al sobreentreno. Este es un ejemplo donde más es menos. Que sea Poco Frecuente es el segundo factor del sistema que reduce el tiempo invertido en la repetición de las sesiones de entrenamiento y reduce la posible tasa de lesiones que se pueden producir en cada sesión de entreno, por la continua repetición de las sesiones de entrenamiento.  Que sea Progresiva, la exigencia del mismo,  pues sí aumentamos de manera brusca la intensidad de las series o de las sesiones, exigiendo más de lo que pueden dar los sistemas orgánicos del entrenado en esa sesión, y mantenemos esa exigencia en el tiempo, lo haremos retroceder al sobreentrenarlo con los efectos negativos que el sobre entrenamiento conlleva, tanto a nivel Psicológico como orgánico de la persona o del deportista para la consecución de sus objetivos. Que el nivel de esfuerzo sea Personalizado, de forma que aumente la exigencia de las sesiones de entrenamiento de forma que la progresión del entrenamiento sea:                     Máxima                     Beneficiosa                     Asumible Que es lo que hace del sistema InProMax9, un sistema de Coaching de  Acondicionamiento  Personalizado y Progresivo de Máxima Intensidad y Alto Rendimiento con la mínima inversión de tiempo.    La idea principal  del sistema se basa en Personalizar y ordenar constantemente:                                                                                            Volumen de trabajo     La Intensidad     La Progresión     La frecuencia    El Intervalo    El descanso                        De las series y sesiones de  entrenamiento, durante todo el periodo de Acondicionamiento según avanza el nivel de intensidad del mismo.                                                                                              Que sea Seguro, para que el indice de lesiones sea menor que en los demás tipos de entreno de larga o media distancia que existen y se obtengan beneficios equivalentes, con menos riesgo de lesiones y menores factores de riesgo de lesiones o enfermedades futuras que acostumbran  a tener los corredores o deportistas. El Grado de aprovechamiento que cada persona obtenga del sistema de entrenamiento de  Maxima Intensidad y Alto Rendimiento depende en una gran parte de la genética personal. El InProMax9 ha sido creado basándome en los estudios de:  Referencias: (*)MJ Gibala, Metabolismo Ejercicio Grupo de Investigación, Departamento de   Kinesiología de la Universidad McMaster, Hamilton, Ontario, Canada (*)PB Laursen, Jenkins DG,Escuela de Estudios del Movimiento Humano de la Universidad de Queensland, Brisbane, Australia (*)AM Jones, Escuela de Deporte y Ciencias de la Salud, Campus de San Lucas, Univ. de Exeter, Heavitree Road, Exeter, Devon, EX1 2LU, Reino Unido (*) Dr. Ricardo Cánovas, Especialista en Alta Intensidad y Creador del Método In2o Minutes, Barcelona, España (1)Golspink (1992) citado por Darío Cappa en su libro Nuestro email:                    Coaching.alfonsorivilla@gmail.com Entre en Nuestro Blog:      http://cardiobio.blogspot.com.es Síganos en:                          http://twitter.com/CoachCardiaco Apóyenos en:                      http://facebook.com/RehabilitacionCardiaca Todos los derechos reservados, se permite publicar citando referencia. Profesor Alfonso Rivilla Creador del InProMax9