Taller de Autoestima Asertividad y defensa verbal

En este taller enseñamos la importancia que tiene:

Tener un alto nivel de Autoestima

A pensar y actuar de forma Asertiva

A defender tus ideas, opiniones y creencias sin ofender a nadie ni permitir que nadie te ofenda

A controlar y calmar a los que                   insultan gritan y ofenden

A veces estamos tan acostumbrados a que nos maltraten verbalmente o maltratar verbalmente que no nos damos cuenta de que lo hacemos.

Y creemos que lo hacemos o que nos lo hacen por el bien de los otros o por nuestro propio bien según el caso.

Pero no es verdad no se ayuda a nadie insultándolo, menospreciándolo o disminuyéndolo.

Ni pidiendo perdón o sintiéndote culpable por cosas que no has hecho.

Para poder corregirlo lo primero es:

Tomar conciencia de lo que hacemos y de lo que decimos

Tomar conciencia de lo que nos dicen y lo que nos hacen

Lee y contéstate sinceramente a las siguientes preguntas y conocerás algunos de los puntos donde es posible que estés fallando y que se corrigen en este taller.  

Sabes cuál es la mejor forma de  actuar cuando:

            Te gritan

            Te ofenden

            Te dañan verbalmente

Sabes cómo resolver estos problemas:

Utilizando el tono de voz necesario

Sin ofender

Sin menospreciar

Sin dañar

Y  sin sentirte mal después

El cerebro no distingue entre realidad o ficción.

Si te dicen que eres una inútil y te lo crees, aunque no lo seas, te estas volviendo menos útil, y la próxima vez tendrás más miedo de fallar.

Las cosas son como son, pero para nosotros las cosas son como nosotros las percibimos.

Cuando alguien de tu entorno se equivoca  ¿cómo actúas tú?

             Le dices lo has hecho mal o muy mal

   Además lo culpabilizas diciéndole, tú tienes la culpa de lo que ha pasado

            Además lo insultas,  eres tonto o que

            Además lo disminuyes, no sirves para nada

            Además lo desprecias vete de mi lado no quiero verte 

            Además lo castigas, no veras la tele en una semana

            Además lo amenazas la próxima vez te daré una paliza

O lo ayudas a comprender:

La equivocación es parte del aprendizaje, yo me he equivocado muchas veces

           

Le das responsabilidad, vuelve a hacerlo y veras como te sale mejor

Le quitas el sentido de culpa, tú no eres culpable, de nada así que por eso no te preocupes.

Lo apoyas, tú eres una persona inteligente demuéstalo haciéndolo bien la próxima vez, Édison antes de inventar la bombilla se equivocó 100 veces pero decía he aprendido 100 formas de cómo no debe hacerse una bombilla y era la verdad.

Le das fuerza ánimo, si te esfuerzas y te concentras  tu puedes hacerlo bien

O le dices:

cuando te equivocas y veo que te pones a hacerlo otra vez con ganas de superarlo me siento muy orgulloso de ti.

Si tú fueras mi padre y yo me hubiera equivocado que me dirías que hiciera para corregirlo.

Cuando vuelvas a equivocarte en otra cosa ven que siempre tendrás mi apoyo para corregirlo.  

 

Recuerda somos responsables de todo lo que decimos y hacemos, no solo culpables de lo que nos callamos o de lo que no sale bien.

Seguidamente hay varias frases a las que agradecería que contestarais sinceramente.

Alguna vez:

 Cuando alguien te grita te has quedado sin palabras

 Has intentado separar a dos que se pelean y se han acabado peleando contigo

Cuando alguien te insulta, te callas o lo insultas,

Si cuando alguien te hace chantaje emocional:

Te callas

Te pones a llorar

Haces lo que esa persona quiere

Examinate, y responde sinceramente, si haces alguna o varias cosas de la           siguiente lista:

Si te enfadas por muchas razones

Si tienes que decir con frecuencia lo siento

Si no dices nunca lo siento

Si los que te rodean te tienen que decir con frecuencia lo siento

Si te das cuenta de los fallos que comete todo el mundo y te molesta

Si piensas que estas rodeado de inútiles

Si piensas que eres una persona inútil

Si piensas que todo te sale mal,

Si piensas que siempre tienes razón

Si piensas que nunca tienes razón

Si haces alguna o varias de las cosas nombradas anteriormente,

                                Necesitas hacer este taller

Si quieres vivir en un mundo mejor y más pacífico en el que haya más respeto y comprensión.

Ayúdame a construirlo asistiendo a este Taller, de:

                        AutoEstima Asertividad y Defensa Verbal

Recuerda que el mundo solo cambiara cuando nosotros cambiemos y en la medida en que nosotros lo hagamos.