COACHING
DE REHABILITACION CARDIACA INTEGRAL
Método
del Profesor Alfonso Rivilla
LA
REHABILITACIÓN CARDIACA, es el acondicionamiento de los
sistemas:
Cardíaco
Circulatorio
Circulatorio
Pulmonar
Metabólico
Muscular
Y
la mejora psicológica, por la potenciación de la Autoconfianza y la Autoestima de cada persona.
Se
inicia a través de un programa
personalizado de:
Ejercicios Aeróbicos de Intervalo Extensivo de Baja Intensidad y Bajo Impacto
Que después de
varias fases de diferentes intensidades e impacto, (que se programan y desarrollan de una manera personaliza)
finalizan en la fase de entrenamiento CardioSaludable.
Entrenar
lo necesario venciéndose a nivel personal para rehabilitar el corazón acondicionándolo, de forma:
Dirigida
Personalizada
Progresiva
Controlada
Readaptada
Segura
Con baja tasa
de lesiones
Remota posibilidad de sobreentreno
Para
su total seguridad, será dirigido y
supervisado en todo momento, por su Coach especializado, que le enseñará a
Conocer
Comprender
Controlar
Mejorar
Su
corazón y frecuencia cardíaca durante el ejercicio físico.
La
filosofía deportiva es:
Entrenar todo lo posible para vencer a los demás y
conseguir clasificarse o ganar, competiciones, campeonatos o conseguir superar marcas, con posibilidad de:
Sobreesfuerzo Cardíaco
Alta tasa de lesiones
Alta posibilidad de Sobreentreno
Lo
que demuestra que no se debe rehabilitar un corazón bajo parámetros deportivos,
pues no se adaptan a las necesidades CardioVasculares del paciente y pueden
llegar a convertirse en peligrosos.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE MÉTODO?
Principalmente a las personas que han padecido:
Angina de Pecho
Angioplastia Coronaria con o sin Stent
Cirugía Cardíaca
Insuficiencia Cardíaca
Arritmias
Enfermedades Vasculares Periféricas
Enfermedades Pulmonares
Que quieren
rehabilitarse, por medio de un programa
de ejercicios físicos progresivos, CardioControlados y Seguros, con una
atención profesional y personalizada, que resuelva sus dudas y colme sus
necesidades de forma progresiva y segura.
Durante las sesiones de
Rehabilitación Cardíaca, el ejercicio físico, es siempre individualizado y dirigido y controlado por
un Coach Especializado ya que la persona en rehabilitación tiene un
mayor índice de riesgo, cuanto mayor sea la patología Cardíaca que sufre.
En caso de no hacerlo así,
los posibles beneficios de estos
programas pueden convertirse en un riesgo, dado que el sistema CardioVascular puede responder de forma
negativa ante la intensidad, velocidad o duración de un ejercicio físico inadecuado, pudiendo agravar
la patología de los pacientes.
La Rehabilitación Cardiaca
Integral del Profesor Rivilla, se realiza en 20 semanas, divididas en 3 fases, de
Ejercicios Aerobicos :
De Intervalos
Extensivos
CardioControlados
Personalizados
CardioControlados
Personalizados
Progresivos
De Baja intensidad
Y Bajo impacto
Cuya progresión e intensidad depende del Estado:
Físico
Emocional
Psicológico
Inicial de la persona a rehabilitar y de la constante readaptación y mejora:
Cardiovascular
Sistémica
Psicológica
Del rehabilitado.
Se
inicia trabajando de forma CardioControlada y Aeróbica, adaptada al estado CardioVascular y físico
del paciente:
A mayor gravedad y menor forma física,
menor exigencia y más gradual será
el incremento de los requerimientos Aeróbicos
Que necesite el sistema Cardíaco del Rehabilitado
A mayor gravedad y menor forma física,
menor exigencia y más gradual será
el incremento de los requerimientos Aeróbicos
Que necesite el sistema Cardíaco del Rehabilitado
En los ejercicios de
Intervalos extensivos CardioControlados Aeróbicos,de intensidad inferior a la del umbral
anaeróbico, que yo señalo como CardioSaludables, se produce un efecto
adaptativo de los sistemas de defensa antioxidantes, aumentando la antioxidación frente al estrés oxidativo.
Esto quiere decir, que el entrenamiento físico
realizado a intensidades Aeróbicas, CardioSaludables, es desintoxicante para el organismo, al
contrario efectos oxidativos o intoxicantes que desencadenan los ejercicios Físicos intensos y mantenidos
en el tiempo realizados por encima del umbral Anaeróbico.
En base a lo expuesto
anteriormente deducimos que el ejercicio aeróbico de Intervalos Extensivos
de Baja Intensidad y Bajo Impacto, es el más indicado para potenciar los
efectos Rehabilitadores y CardioSaludables sobre el sistema cardiovascular.
La experiencia
me ha demostrado que es el sistema que obtiene mejores resultados sobre el
sistema CardioVascular en menor tiempo que el entrenamiento o ejercicio continuo, siendo el sistema de Intervalos, también el más seguro y extensivo
porque los resultados se obtienen más por la Progresión controlada y por cantidad
de tiempo invertido, que por la
intensidad del mismo, dato muy importante en la rehabilitación CardioVascular.
(Consúltelo
con el Cardiólogo o Médico que lo trata antes de iniciar cualquier programa de ejercicio)
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